Makanan untuk menurunkan kolesterol
tinggi barangkali sudah
sering kita temui dan tidak asing di telinga kita. Jadi perlu untuk anda
ketahui bahwa kolesterol ini sebenarnya adalah salah satu dari lemak tubuh dan
lebih dikenal dengan sebutan lipid. Adapun sebagai lemak tubuh, kolesterol
sendiri juga mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita. Akan tetapi terkadang
kita tidak sadar apabila kolesterol dalam darah mengalami kenaikan, tentunya
itu bisa menjadi masalah yang serius bagi kesehatan. Lantas adakah
makanan yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol ?
Beberapa makanan untuk menurunkan
kolesterol
Ya. jika pada artikel sebelumnya saya
membahas mengenai ciri-ciri madu asli dan murni. Maka untuk kali
ini saya akan mengajak anda untuk mengetahui apa saja makanan untuk menurunkan
kolesterol tinggi. Pada dasarnya ada beberapa macam makanan yang
bisa jadikan pilihan. Nah, untuk lebih jelasnya anda simak 7 makanan penurun
kolesterol tinggi pada tubuh anda seperti berikut ini :
- Buah`Alpukat. Meskipun buah ini mempunyai
kalori yang tinggi, akan tetapi buah tersebut tetap baik untuk kita
konsumsi. Jadi hal itu disebabkan karena sebagian besar kalori yang ada
berasal dari lemak sehat. Selain itu buah alpukat juga mengandung 25
nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Itulah sebabnya mengapa
buah ini dipercaya sebagai makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.
- Buah Delima. Berbicara mengenai buah delima
sendiri memang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi dan memiliki
khasiat untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa
meningkatkan pembentukan oksida nitrat yang bisa mengurangi terjadinya
plak pada arteri. Akan tetapi selain yang sudah dijelaskan tersebut, pada
kenyataannya buah delima ternyata juga mampu menurunkan kadar kolesterol
yang tinggi. Oleh karena itu, buah delima ini sangat baik kita konsumsi
setiap hari.
- Buah Tomat. Jadi buah tomat ini memang
terkenal mampu menurunkan kadar kolesterol jahat yang ada pada tubuh kita.
Adapun kita bisa mengolahnya menjadi jus buah tomat dan meminumnya dua
kali sehari ataupun dengan mencampurkannya dalam salad. Selain
menyehatkan, tentunya juga bermanfaat bagi tubuh kita.
- Buah Anggur. Seperti buah-buah yang lain,
anggur ini juga sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Jadi
untuk mendapatkan hasil yang maksimal, ada baiknya kita meminum dua gelas
jus dari buah anggur untuk tetap menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
- Bawang Putih. Mungkin anda masih tidak
menyangka jika ternyata bawang putih termasuk dalam makanan yang bisa
membantu menurunkan kolesterol. Akan tetapi memang itulah fakta, sehingga
kita bisa mengonsumsinya setiap hari untuk menurunkan kadar
kolesterol jahat.
- Makanan olahan kedelai. Jadi makanan
olahan di sini termasuk tahu dan tempe, adapun kedua makanan tersebut baik
jika kita konsumsi untuk membantu menurunkan kolesterol tinggi. Di samping
itu manfaat yang juga bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi makanan olahan
kedelai adalah kandungan proteinnya yang sangat tinggi.
- Makanan kacang-kacangan. Beberapa
makanan kacang-kacangan ini yaitu seperti halnya kacang tanah, almond, dan
kenari. Semua jenis kacang-kacangan tersebut bisa menurunkan kadar
kolesterol karena kacang memiliki kandungan lemak omega-3 dan juga
antioksidan.
Jadi pada dasarnya untuk menurunkan kadar kolesterol bisa kita lakukan dengan berbagai upaya salah satunya dengan mengonsumsi makanan yang telah dijelaskan tersebut. Dengan begitu kadar kolesterol anda bisa tetap terjaga.
Posted by 8:45 PM
, Published at
ReplyDeleteArtikel yang sangat luar biasa, semoga bermanfaat dan blog ini ramai
pengunjung.. amin. Sekalian nitip info buat temen2 yang lain yang sedang
mencari info kesehatan!. Silahkan pilih salah satunya.
Link text
KLIK DI SINI
KLIK DI SINI
KLIK DI SINI
KLIK DI SINI
KLIK DI SINI
KLIK DI SINI
Hiii .... buat kamu yang suka BOLA, yuk mari gabung di fans__bett__ing ^_^
ReplyDeleteKomunitas sepak bola terbesar di indonesia :) 5.E.E.8.0.A.F.E | banyak kejutan menanti | fans | :)
Selain menjaga pola makan, penderita kolesterol harus menghindari rokok dan rajin berolahraga..baca selengkapnya di https://www.sayasehat.id/article/detail/1090/kolesterol
ReplyDeletesuka main game online ,tapi uang jajan terbatas guys??
ReplyDeleteyuk, gabung bersama kami di F4n5--83771nG => Agen BOLA terbesar tidak perlu keluar bnyak uang nya ya guys,, cuma 50 rb loh kamu sudah bisa bergabung bersama kami , MINAT ????? yuk langsung saja ,
untuk info lebih lanjut silahkan di add saja ya
WA kami @ +855 963 156 245
line @ fansbetting
wechat @ fansbetting3
bersama dengan kami CS fansbetting thankyou,,,