Manfaat tidur siang yang cukup selama bulan puasa

Manfaat tidur siang yang cukup selama bulan puasa

Tidur adalah ibadah, itulah yang sering kita dengar ketika menjalankan puasa di bulan Ramadhan. Nah, rasa mengantuk di siang hari tentunya merupakan hal yang wajar dialami apalagi bagi pekerja kantoran. Jadi meluangkan waktu sejenak untuk mengistirahatkan tubuh khususnya di bulan puasa memang sangat perlu karena banyak sekali manfaat yang akan kita dapatkan.

Seperti dilansir Mens Helath (3-7-2014), Apabila rasa kantuk tak tertahankan maka cukup dengan tidur selama 20 menit maka sudah bisa mengurangi rasa kantuk itu sendiri dan juga mengurangi tingkat kelelahan maupun memiliki segudang manfaat lainnya.

Berapa lama sebaiknya waktu untuk tidur siang di bulan Ramadhan ?

Waktu yang pas untuk tidur siang adalah selama 25 menit. Jadi apabila kita terlalu lama tidur siang juga bisa membuat tubuh kita terasa tidak enak dan pegal-pegal.

Manfaat tidur siang yang cukup selama bulan puasa
Manfaat Tidur Siang

Lantas apa saja manfaat tidur siang hari ?


Tidur siang seperti yang kita tahu berguna untuk mengistirahatkan sejenak tubuh kita dan juga memiliki manfaat sebagai berikut :

  • Meningkatkan daya ingat

Dengan tidur siang yang cukup, tubuh akan lebih mudah dalam merespon sesuatu yang terjadi disekitarnya maupun dalam menyerap informasi. Hal ini telah dibuktikan lewat studi yang dilakukan di Northwestern University. Bahkan dalam penelitian lain menambahkan bahwa tidur selama 20 menit berfungsi untuk mengolah data yang diterima oleh otak kita dan siap untuk kembali menerima informasi baru untuk di ingatnya.

  • Mengurangi stres

 Meskipun sebentar, tidur siang bisa membuat tubuh kita terasa lebih rileks sehingga bisa mengurangi stres. Hal ini bisa kita rasakan secara langsung usai tidur siang. Selain itu otak kita juga bisa lebih fresh dalam melanjutkan aktivitas harian.

  • Menurunkan berat bada

Apa iya? Seorang penulis "The Sleep Doctor Diet" mengungkapkan bahwa dengan tidur siang secara konsisten maka itu bisa berdampak baik terhadap hormon ghrelin dan leptin dalam bekerja. Jadi hormon leptin bertugas dalam menginformasikan saat sudah kenyang dan hormon ghrelin akan memberi kode ketika merasa lapar. Apabila kedua hormon tersebut bekerja secara seimbang maka ini bisa mengontrol pola makan kita.

Itulah beberapa manfaat jika kita meluangkan waktu untuk menyempatkan tidur siang khususnya selama bulan puasa. 
Posted by Fragil Putra, Published at 7:49 PM

2 comments:

  1. Hanya modal 10 ribu bisa mendapatkan JUTAAN
    Silahkan kunjungi www.pokerayam.co
    Minimal Deposit 10.000
    Minimal Penarikan dana 25.000
    Dan dapatkan Jackpot Ratusan Juta Rupiah
    Bonus Cashback Turn Over 0,5% Setiap minggu
    Dapat Bermain Pada ANDROID DAN IOS
    Pelayanan 24 jam Tanpa Batas
    Bisa juga hubungi , info :
    BBM : D8E5205A

    ReplyDelete

Copyright © 2013 Informasi dan Tips Kesehatan | Partner Dapur Masak