Manfaat tidur siang yang cukup selama bulan puasa

Manfaat tidur siang yang cukup selama bulan puasa

Tidur adalah ibadah, itulah yang sering kita dengar ketika menjalankan puasa di bulan Ramadhan. Nah, rasa mengantuk di siang hari tentunya merupakan hal yang wajar dialami apalagi bagi pekerja kantoran. Jadi meluangkan waktu sejenak untuk mengistirahatkan tubuh khususnya di bulan puasa memang sangat perlu karena banyak sekali manfaat yang akan kita dapatkan.

Seperti dilansir Mens Helath (3-7-2014), Apabila rasa kantuk tak tertahankan maka cukup dengan tidur selama 20 menit maka sudah bisa mengurangi rasa kantuk itu sendiri dan juga mengurangi tingkat kelelahan maupun memiliki segudang manfaat lainnya.

Berapa lama sebaiknya waktu untuk tidur siang di bulan Ramadhan ?

Waktu yang pas untuk tidur siang adalah selama 25 menit. Jadi apabila kita terlalu lama tidur siang juga bisa membuat tubuh kita terasa tidak enak dan pegal-pegal.

Manfaat tidur siang yang cukup selama bulan puasa
Manfaat Tidur Siang

Lantas apa saja manfaat tidur siang hari ?


Tidur siang seperti yang kita tahu berguna untuk mengistirahatkan sejenak tubuh kita dan juga memiliki manfaat sebagai berikut :

  • Meningkatkan daya ingat

Dengan tidur siang yang cukup, tubuh akan lebih mudah dalam merespon sesuatu yang terjadi disekitarnya maupun dalam menyerap informasi. Hal ini telah dibuktikan lewat studi yang dilakukan di Northwestern University. Bahkan dalam penelitian lain menambahkan bahwa tidur selama 20 menit berfungsi untuk mengolah data yang diterima oleh otak kita dan siap untuk kembali menerima informasi baru untuk di ingatnya.

  • Mengurangi stres

 Meskipun sebentar, tidur siang bisa membuat tubuh kita terasa lebih rileks sehingga bisa mengurangi stres. Hal ini bisa kita rasakan secara langsung usai tidur siang. Selain itu otak kita juga bisa lebih fresh dalam melanjutkan aktivitas harian.

  • Menurunkan berat bada

Apa iya? Seorang penulis "The Sleep Doctor Diet" mengungkapkan bahwa dengan tidur siang secara konsisten maka itu bisa berdampak baik terhadap hormon ghrelin dan leptin dalam bekerja. Jadi hormon leptin bertugas dalam menginformasikan saat sudah kenyang dan hormon ghrelin akan memberi kode ketika merasa lapar. Apabila kedua hormon tersebut bekerja secara seimbang maka ini bisa mengontrol pola makan kita.

Itulah beberapa manfaat jika kita meluangkan waktu untuk menyempatkan tidur siang khususnya selama bulan puasa. 
Posted by Unknown, Published at 7:49 PM

7 comments:

  1. Hanya modal 10 ribu bisa mendapatkan JUTAAN
    Silahkan kunjungi www.pokerayam.co
    Minimal Deposit 10.000
    Minimal Penarikan dana 25.000
    Dan dapatkan Jackpot Ratusan Juta Rupiah
    Bonus Cashback Turn Over 0,5% Setiap minggu
    Dapat Bermain Pada ANDROID DAN IOS
    Pelayanan 24 jam Tanpa Batas
    Bisa juga hubungi , info :
    BBM : D8E5205A

    ReplyDelete
  2. Where Everybody is The Winner
    bisa di akses melalui => f4n583771nG :)

    ReplyDelete
  3. Hiii .... buat kamu yang suka BOLA, yuk mari gabung di fans__bett__ing ^_^
    Komunitas sepak bola terbesar di indonesia :) 5.E.E.8.0.A.F.E | banyak kejutan menanti | fans | :)

    ReplyDelete
  4. Main Poker Online sambil mencari UANG??

    Gabung di S1288POKER - Agen Poker 100% Fair No BOOT !!

    Sarana bermain Poker dengan Rupiah Asli !!

    - Bonus New Member 10%
    - Bonus Freechip
    - Bonus Turn Over Mingguan
    - Bonus Refferal 10%

    Info Lebih Lanjut Bisa Hub kami Di :
    BBM : 7AC8D76B
    WA : 087782869981

    ReplyDelete
  5. suka main game online ,tapi uang jajan terbatas guys??
    yuk, gabung bersama kami di F4n5--83771nG => Agen BOLA terbesar tidak perlu keluar bnyak uang nya ya guys,, cuma 50 rb loh kamu sudah bisa bergabung bersama kami , MINAT ????? yuk langsung saja ,
    untuk info lebih lanjut silahkan di add saja ya
    WA kami @ +855 963 156 245
    line @ fansbetting
    wechat @ fansbetting3
    bersama dengan kami CS fansbetting thankyou,,,

    ReplyDelete
  6. Bonus turnover S1288poker hingga x 0.4% selama bulan Maret 2019. Besar bukan dari agen lain?
    Mari kejar turnover anda sebesar besarnya untuk mendapatkan bonus ini.
    Untuk info silakan hubungi CS S1288poker yang dapat membantu anda selama 24 jam

    livechat: http://tiny.cc/fefy3y
    pin bb: 7AC8D76B
    WA : 081910053031

    ReplyDelete
  7. admin numpang promo ya.. :)
    cuma di sini tempat judi online yang aman dan terpecaya di indonesia
    banyak kejutan menanti para temen sekalian
    cuma di sini agent judi online dengan proses cepat kurang dari 2 menit :)
    ayo segera bergabung di fansbetting atau add WA :+855963156245^_^
    F4ns Bett1ng agen judi online aman dan terpercaya
    Jangan ragu, menang berapa pun pasti kami proseskan..
    F4ns Bett1ng

    "JUDI ONLINE|TOGEL ONLINE|TEMBAK IKAN|CASINO|JUDI BOLA|SEMUA LENGKAP HANYA DI : WWw.F4ns Bett1ng.COM

    DAFTAR DAN BERMAIN BERSAMA 1 ID BISA MAIN SEMUA GAMES YUKK>> di add WA : +855963156245^_^

    ReplyDelete

Copyright © 2013 Informasi dan Tips Kesehatan | Partner Dapur Masak