Cara mengobati sakit kepala secara alami pada umumnya memang telah diketahui sejak lama meskipun untuk mengobati sakit kepala sendiri bisa dilakukan dengan beberapa cara, baik itu menggunakan obat-obatan yang tersedia di apotek maupun dengan menggunakan bahan alami. Akan tetapi apabila kita menggunakan obat-obatan tentu hal ini pasti akan memberikan efek samping kepada penggunanya misalnya saja seperti mengantuk maupun efek samping yang lainnya. Oleh sebab itulah tidak sedikit pula yang lebih memilih untuk menggunakan bahan alami, selain tidak memberikan efek samping juga dipercaya terbukti efektif untuk meredakan sakit kepala tersebut.
MACAM-MACAM SAKIT KEPALA
pada dasarnya sakit kepala itu merupakan rasa sakit yang biasa dirasakan di bagian kepala, adapun rasa sakit tersebut bisa disebabkan oleh beberapa hal misalnya seperti terlalu banyak konsumsi kafein, melewatkan waktu makan, stres, dehidrasi tinggi dan masih banyak lainnya. Meskipun demikian sakit kepala sendiri juga banyak jenisnya, beberapa di antaranya adalah sakit kepala migran, cluster, vertigo maupun sakit kepala berkepanjangan. Langkah untuk mengobatinya pun juga tidak sama, jadi kita sebaiknya memastikan dahulu jenis sakit kepala apa yang tengah dirasakan sehingga bisa segera mendapatkan penanganan yang tepat.
BEBERAPA CARA ALAMI UNTUK MENGATASI SAKIT KEPALA
Untuk anda yang mungkin saat ini tengah merasakan
sakit kepala, anda bisa menerapkan cara mengobati
sakit kepala secara alami seperti berikut ini :
- Meminum air putih
Sesuai dengan yang sudah saya sebutkan di atas, salah
satu dari penyebab sakit kepala itu dikarenakan oleh kekurangan cairan /
dehidrasi pada tubuh. Kita tahu bahwa hampir keseluruhan dari tubuh kita
terdiri dari air, sehingga air merupakan komponen yang sangat diperlukan tubuh
kita. Oleh sebab itu, apabila anda terserang sakit kepala maka minumlah air
putih. Setelah itu biasakan untuk mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas per
hari supaya terhindar dari sakit kepala.
- Mengonsumsi kentang
Di samping karena kekurangan cairan, sakit kepala juga
bisa dipengaruhi oleh hilangnya elektrolit seperti halnya kalium. Untuk itu, cara mengobati sakit kepala secara alami
di sini dengan mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalium tinggi
seperti kentang. Jadi kentang tersebut sebaiknya dibakar bersama dengan
kulitnya sebelum dikonsumsi.
- Mengonsumsi pisang
Seperti yang kita tahu bahwa pisang ini sangatlah
banyak manfaatnya. Selain kaya potasium, pisang ini ternyata juga kaya
magnesium yang berguna untuk membantu meredakan sakit kepala seperti migran.
Oleh karena itu jika sakit kepala mulai menyerang maka konsumsilah buah pisang
ini.
- Menggunakan es batu
Untuk mengurangi rasa sakit di bagian kepala, ternyata
kita bisa menggunakan es batu. Adapun caranya cukup mudah yaitu hanya dengan mengompres
bagian kepala yang terasa sakit secara perlahan menggunakan es batu tersebut. Demikian
ini memang bisa mengurangi dan meredakan rasa sakit kepala.
- Mengonsumsi minuman yang mengandung mint
Untuk cara
mengobati sakit kepala secara alami yang satu ini lebih cocok apabila sakit
yang dirasakan disebabkan oleh maag. Jadi kita bisa memanfaatkan minuman
seperti teh papermint dan yang lainnya untuk mengobati sakit tersebut.
- Mengonsumsi biji wijen dan kacang-kacangan
Jadi biji wijen ini memiliki kandungan vitamin E yang
bisa membantu menstabilkan estrogen di dalam tubuh kita, dengan begitu selain
bisa mengobati juga bisa mencegah terjadinya sakit kepala itu sendiri. Adapun
selain biji wijen kita juga bisa mengonsumsi jenis kacang-kacangan, maupun gandum
yang juga mengandung banyak magnesium.
- Mengonsumsi ikan
Dengan kita mengonsumsi ikan
yang kaya akan omega-3 seperti ikan tuna dan salmon, maka hal tersebut bisa
membantu untuk mencegah berbagai peradangan yang bisa memicu terjadinya sakit
kepala migran.
- Melakukan peregangan
Gerakan peregangan juga bisa membantu meregangkan
otot-otot yang tegang pemicu munculnya sakit kepala. Jadi cobalah untuk
melakukan peregangan seperti senam ataupun yoga untuk mengobati sakit kepala
yang berkepanjangan.
- Hindari stress
Sakit kepala juga sering disebabkan oleh adanya
otot-otot ataupun urat saraf yang tegang yang dipengaruhi oleh banyaknya
pikiran sehingga menyebabkan stres. Oleh sebab itu, saran saya jangan terlalu
sibuk dengan pekerjaan dan luangkan waktu sejenak untuk relaksasi.
Sakit kepala memang kerap mengganggu aktivitas kita sehari-hari, dengan menerapkan cara di atas diharapkan sakit kepala tersebut bisa berangsur-angsur sembuh. Akan tetapi apabila anda masih mengalami sakit kepala berkepanjangan sebaiknya periksakan ke dokter untuk segera mendapatkan pengobatan yang tepat. Itulah sedikit informasi mengenai cara mengobati sakit kepala secara alami.
Posted by , Published at 4:30 AM
No comments:
Post a Comment