Diet memang merupakan hal wajib yang harus dilakukan bagi mereka yang
memiliki kelebihan berat badan untuk tetap menjaga kesehatan badannya. Adapun
kelebihan berat badan itu bisa dikarenakan oleh beberapa hal salah satunya
karena pola makan yang salah maupun kebiasaan hidup yang kurang baik. Para
pakar diet golongan darah pun merekomendasikan bagi anda yang memiliki
golongan darah O untuk memulai diet dengan memilih makanan yang kaya akan
protein.
Masalah Kesehatan Golongan Darah O
Perlu untuk anda ketahui, seseorang dengan golongan darah O memang lebih cenderung
rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Sehingga, apabila anda kelebihan
berat badan maka otomatis persentase terkena beberapa penyakit tersebut juga
semakin besar. Lantas apa saja permasalahan kesehatan tersebut ?
- Kolesterol tinggi
- Kadar asam lambung tinggi
- Sering sembelit dan mengalami masalah pencernaan
- kekurangan hormon tiroid
- Berisiko mengalami penggumpalan darah
- Mudah merasa lelah
- Tekanan darah tinggi
Menu makanan diet untuk golongan darah O
Berbicara
mengenai diet untuk golongan darah O ini sejatinya memang mengatur
makanan yang baik untuk dikonsumsi dan menghindari makanan tertentu, Nah untuk
lebih jelasnya makanan apa sajakah itu, bisa anda simak panduannya di bawah
ini.
- Mengonsumsi makanan yang bermanfaat
Yang
dimaksud makanan bermanfaat di sini yaitu makanan yang memang bermanfaat untuk
dikonsumsi seseorang dengan golongan darah O. Adapun makanan tersebut di
antaranya adalah jahe, kunyit, daging (sapi, domba, kerbau), brokoli, selada,
lombok china, waluh, blueberry, ubi, cerry, jambu biji, kacang polong, bumbu
kari maupun kacang merah. Di samping itu golongan darah O juga sangat baik jika
mengonsumsi semua jenis bawang ketika diet.
- Mengonsumsi makanan yang netral
Maksud
makanan yang netral di sini yaitu makanan yang tidak menimbulkan reaksi ketika
dikonsumsi seseorang dengan golongan darah O. Jadi makanan netral ini bisa kita
jadikan santapan apabila telah bosan mengonsumsi makanan bermanfaat seperti
yang dijelaskan di atas. Adapun makanan netral tersebut seperti udang, ikan
tuna, lobster, ikan sarden, ikan mas, telur ayam dan bebek, daging ayam, bebek,
kambing, kue beras, tempe, tahu, roti beras.
- Hindari makanan-makanan negatif
Yang dimaksud makanan negatif di sini yaitu makanan yang bisa memberikan
reaksi negatif bagi pemilik golongan darah O. Sehingga apabila makanan itu dikonsumsi
ketika diet tentu saja akan membuat diet anda sia-sia. Nah, beberapa makanan tersebut
adalah kuaci, kacang mete, kentang, kacang tanah, kembang kol, jagung, blewah,
jeruk mandarin, pisang raja, mentimun, cumi-cumi, kecap, jamur, gurita, kerang,
telur puyuh dan angsa.
- Hindari minuman-minuman negatif
Sama halnya dengan makanan negatif, untuk minuman negatif di sini juga
tidak baik dikonsumsi ketika diet karena bisa memberikan reaksi negatif
terhadap pemilik golongan darah O. Jadi yang dimaksud minuman negatif tersebut
seperti susu, es krim dan juga yoghurt.
- Melakukan olahraga
Bagi anda pemilik golongan darah O yang sedang melakukan diet demi
mengembalikan bentuk badannya, maka jangan lupa untuk berolahraga dan olahraga
yang paling cocok untuk anda yaitu bersepeda, berenang, jogging ataupun jalan
cepat.
Jadi itulah beberapa menu diet untuk golongan
darah O yang baik untuk dikonsumsi dan juga beberapa makanan yang tidak
dianjurkan. Oleh sebab itu, apabila anda masih bingung menentukan diet apa yang
tepat maka diet berdasarkan golongan darah ini bisa menjadi pilihan yang paling
tepat.
Posted by , Published at 3:47 AM
No comments:
Post a Comment